体験談１

自分自身の体験談についてです。

朝食フルーツを始めたばかりの頃は、満腹感が全く得られず、

大きいりんご1個、パイナップル、キウイ1個、オレンジ1個を食べていました。

お皿が山盛りになるくらいです。

それでも満腹感が得られず、お腹が空くたびにフルーツを食べていました。

今は、バナナ1本を8時半頃食べ、小さいりんごを11時頃に食べるだけです。

また、朝食にフルーツ以外の物を食べたいとは思わなくなりました。