やり方６〜良く噛むこと

フルーツダイエットのやり方６〜よく噛むことについて紹介します。

フルーツを食べる時は良く噛んで食べましょう。

これは、フルーツだけではなく、食べ物全般に対して言えます。

よく噛むと唾液がたくさん出て、脳は活性化されます。

何かを食べるたびに、口の中は酸性に傾いて虫歯菌や歯周病菌が繁殖しやすくなります。

これを中性に戻して口の中をきれいに保つのも唾液です。

また、いろんな酵素やホルモン、免疫抗体が含まれていて、解毒力や免疫力を高めてくれるのです。

よく噛んで食べれば満腹感も得られます。

食べる時は、よく噛むようにしましょう。