やり方４〜お腹が空いたら

フルーツダイエットのやり方４〜お腹が空いたらについて紹介します。

朝食をフルーツだけにすると最初のうちはお腹が空く人が多いと思います。

お腹が空いたら午前中のうちは、フルーツを好きなだけ食べてください。

外出先で生のフルーツを携帯できない時はドライフルーツがお勧めです。

また、朝食と昼食が一緒という人も1日の最初の食べ物はフルーツにしてください。

どうしてもおにぎりなどを食べたい場合は、フルーツを食べてから15分待ってから食べましょう。

バナナの場合は水分が少なく糖度が高いので30〜40分空けましょう。