やり方２〜フルーツの正しい食べ方

フルーツダイエットやり方２〜フルーツの正しい食べ方について紹介します。

果物は、胃が空っぽのときに食べましょう。

なぜなら、フルーツはすでに消化済みの食べ物だからです。

３〜４時間消化にかかる他の食べ物と一緒に食べてしまうと、その間、胃にとどまることになり、栄養素は吸収されにくくなります。

さらに、体温によって発酵が始まってしまい、肥満や病気のもとになってしまいます。

フルーツはデザートに食べるのではなく、フルーツのみを空腹時に食べるのがベストなのです。