ドライフルーツ

ドライフルーツとは果実を天日などで乾燥もしくは砂糖漬けにし、保存性をもたせたものです。

ドライフルーツは成分が凝縮されているため、甘みを感じます。

よく噛んで食べることが必要になるため、早食い・食べ過ぎを防ぎ、満腹感が得られます。

主なドライフルーツは以下の通りです。

レーズン（ブドウ）、フィグ（イチジク） 、プルーン、アンズ（アプリコット）、プラム

ブルーベリー、クランベリー、オレンジピール（オレンジの果皮）、レモンピール（レモンの果皮）

リンゴ、マンゴー、パパイヤ、バナナ、パイナップル、ナツメ、クコ

などが一般的です。

ただし、砂糖が多く使われているものもあるので、食べすぎには注意しましょう。